반응형 통곡물1 지방간에 좋은 음식 지방간 질환은 과도한 지방이 간세포에 축적되어 염증과 손상을 유발할 때 발생합니다. 건강한 식단은 지방 축적을 줄이고 간 건강을 증진하여 지방간 질환을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방간에 좋은 음식에는 섬유질이 많고 포화 지방과 첨가당이 적은 음식이 포함됩니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 과일과 채소 항산화제와 섬유질이 풍부하여 염증을 줄이고 간 건강을 증진시킵니다. 잎이 많은 채소, 장과, 감귤류, 브로콜리와 콜리플라워와 같은 십자화과 채소와 같은 다양한 다채로운 과일과 채소를 목표로 하십시오. 통곡물 비타민 B와 E와 같은 영양소와 섬유질이 풍부하여 간 건강을 증진시킵니다. 통곡물 식품에는 통밀 빵, 현미, 퀴노아, 오트밀이 포함됩니다. 저지방 단백질 고단백질 식품은 간 건강을 증진하.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형