반응형 인공눈물1 눈에 좋은 음식과 예방법 특정 영양소가 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 눈을 건강하게 유지하고 노화와 관련된 시력 문제를 예방할 수 있습니다. 눈에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 채소에는 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하고 백내장 및 노화 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 두 가지 영양소인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 기름진 생선 연어, 참치, 고등어와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 안구 건조증을 예방하고 노화 관련 황반 변성의 위험을 줄일 수 있습니다. 계란 계란의 노른자는 노화 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 아연뿐 만 아니라 루테인과 제아잔틴의 훌륭한 공급원입니다. 감귤류 과일 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 과일에는 비타민 C가 .. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형