공복에 절대 먹으면 안되는 음식
공복에 먹는 음식이란, 아침 식사를 거르거나 식사를 오래 하지 않아 배가 고플 때 먹는 음식을 말합니다. 그러나, 공복에 먹으면 안되는 음식이 있습니다. 공복 상태에서 이러한 음식을 먹으면 소화불량, 위장 장애, 속쓰림 등을 유발할 가능성이 높습니다. 1. 과일 과일은 건강에 좋은 영양소가 많이 들어있어서, 일반적으로 좋은 음식으로 여겨지지만, 공복에 먹으면 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다. 특히, 산성이 강한 과일인 오렌지나 자몽 등은 공복 상태에서 먹으면 위산을 증가시켜 소화불량을 유발할 수 있습니다. 또한, 과일은 당분이 많이 들어있어 혈당을 급격하게 올리는 효과가 있습니다. 과일에 들어있는 천연 설탕은 빠르게 흡수되기 때문에, 공복 상태에서 먹으면 혈당이 급격하게 오르게 되고, 이로 인해 소화..
2023. 5. 11.